3 deportes más adecuados para Super Woman
Una forma de mantenerse saludable es ejercitar al menos 30 minutos. Además de mantener el cuerpo para que no sea atacado fácilmente por la enfermedad, el ejercicio también da un buen efecto para la productividad del cuerpo. Pero la mayoría, especialmente las mujeres todavía están confundidas para determinar el deporte correcto para él. Según Jemima Djatmiko, una practicante de estilo de vida saludable que alguna vez ganó varios concursos de fitness, las mujeres tienen resistencia o resistencia más fuerte que los hombres. Perempuan es en realidad una resistencia mucho más fuerte de los hombres. Porque, como sabemos, las mujeres experimentan la menstruación todos los meses, a través del proceso del embarazo, el proceso del parto. Obviamente es la mayor resistencia de su mujer, la brillante madre de dos niños apodada las mujeres más aptas en Indonesia. Por lo tanto, Jemima proporciona una lista de deportes que son adecuados para las mujeres. ¿Cualquier cosa? Lea también: 7 Estos grandes beneficios pueden obtenerse de Run1. Correr según Jemima, correr es uno de los deportes más fáciles de hacer. Además, un estudio muestra que correr puede ayudar a evitar una serie de enfermedades. La investigación también muestra que correr puede mejorar la calidad emocional y mental, incluso alargar la vida. Correr es lo más simple y todos pueden hacerlo en cualquier lugar, correr es importante, dice Jemima.
Correr es el deporte más simple y lo pueden hacer muchas personas. Foto: thinkstock
Lea también: Consejos para mantener el peso ideal según las mujeres más aptas en Indonesia2. Levante la carga Tal vez no pocas mujeres piensen que al hacer ejercicios de levantamiento de pesas tendrá un cuerpo robusto. De hecho, además de desarrollar músculo, según Jemima, el entrenamiento con pesas también fortalece los huesos para que no sean fáciles de frágiles. Todavía hay que levantar la carga, porque levantar la carga además de construir músculo, construir músculo, fortalecer los huesos, porque las mujeres son propensas a la osteoporosis. Por supuesto, la carga correspondiente a la fuerza de cada persona, sí, no podemos maxain, dice esta mujer de 37 años.
¿Quién dice que levanta pesas solo para hombres? Foto: Thinkstock
Lea también: ¿Quiere Body Tight Like Fitness Instructor? Este es el secreto3. Correr en las montañas No solo en pistas para correr, puede correr deporte mientras viaja. Para Jemima, pasar por la belleza panorámica de la montaña cuando se corre puede ser una satisfacción mental. Es una recreación, así que no solo se trata de ser físicamente rentable sino también de ver la naturaleza, por lo que hay satisfacción mental ", concluyó Jemima.
Corre en las montañas todo el camino. Foto: Chuck S Widarsa
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