Dieser Abschnitt von Rich Beef Protein

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Dieser Abschnitt von Rich Beef Protein

 

Jakarta, Hari Raya Kurban oder Eid al-Adha ist ein guter Moment, um Fleisch zu essen. Rotes Fleisch zu essen ist gut, weil es viel Protein enthält, das gut für das Wachstum ist. In Rindfleischstücken gibt es in der Regel Fett und Eiweiß. Um die Ernährung durch den Verzehr von mehr Protein zu verbessern, sind hier die Teile des Fleisches, die in diesem Eid al-Adha gejagt werden müssen.1. Oberer Oberschenkelknochen Das Fleisch aus diesem Bereich enthält mehr Eiweiß als Fett im Verhältnis 7: 1. Dieses Fleischstück enthält nicht nur Eiweiß, sondern auch viel Eisen, das vom Körper sehr leicht aufgenommen wird. Lesen Sie auch: Expertenratschlag Cholesterin erhöht nicht, wenn Sate Kaming2. Die Oberschenkelknochen im Englischen Knuckle kommen von den oberen Oberschenkelmuskeln, die sich zwischen der Decke und dem Gandik befinden. Der Abschnitt, der das gleiche Protein-Fett-Verhältnis wie die gesamte Achillessehne hat, ist reich an Vitamin B.3. Gesäß Ähnlich wie die oben genannten Oberschenkel, wird dieses Steak Fleisch aus dem Gesäß der Kuh genommen. Jede Portion von 3 Unzen Fleisch dieses Abschnitts enthält fast 20 Gramm Protein, das für die Muskelentwicklung benötigt wird. Dieser Abschnitt enthält auch starke Antioxidantien. Das Protein-Fett-Verhältnis in diesem Abschnitt ist 4: 1,4. Draußen Der Abschnitt, der auch als Sirloin bekannt ist, befindet sich auf der mittleren Rückseite der Kuh. Der etwas mehr Fettgehalt der Oberschenkelmuskulatur macht es beim Kochen köstlich. Zusätzlich zu schmackhaftem, äußerem Fleisch gibt es eine natürliche Kreatinquelle, die die Energie steigert, den Herzmuskel stärkt und vieles mehr. Protein in einem Sirlong-Level ist höher als Kuhfleisch.5. Lamur Stuff Der Fleischteil hinter dem Vorderfuß der Kuh stammt aus dem Kuh-Zwerchfell-Muskel. Wie von Bodybuilding berichtet, ist der Proteingehalt in diesem Abschnitt auch ziemlich hoch im Vergleich zu dem Fett, das etwa 5: 1 ist.Lesen Sie auch: Torpedo machen Leidenschaft und Vielfalt von anderen Mythen über Ziegenfleisch (wdw / up)

 

 

 

 

Grâce au yoga et à l'intention de vie saine, Hanifah a réussi à réduire le poids de 16 kg

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Grâce au yoga et à l'intention de vie saine, Hanifah a réussi à réduire le poids de 16 kg

Jakarta - Il existe plusieurs façons de perdre du poids, mais l'essentiel est une intention et un engagement forts. Le poids de Hanifah est stable à 76 kg, mais maintenant, après 12 mois d'une alimentation saine, son poids chute à 60 kg. Voici l'histoire de son régime alimentaire, comme écrit detikHealth mercredi (25/1/2017): Au début de l'école secondaire de classe 2, j'ai vu une femme qui a réussi à perdre du poids. Il a posté des photos avant et après son régime chez AskFM. De là, j'ai commencé à penser à suivre un régime. Je suis la façon dont il fait le régime, car il se trouve aussi partagé. Le premier jour, je n'ai rien mangé et je n'ai bu que de l'eau toute la journée. Je sais que c'est faux, donc je ne continue pas de cette façon. Quelques semaines plus tard, j'ai lu sur Internet sur le régime de perte de poids, mais après avoir essayé tout ce que je ressens Kok moins approprié. Enfin, j'ai décidé de ne pas avoir envie de régime extrême, je veux juste vivre en bonne santé. Ce que je n'aimais pas, c'était les légumes et les fruits, j'ai essayé de les manger tous les jours. Mon école, je change le menu pour que les légumes soient poêlés. En plus de changer mon alimentation, je fais de l'exercice régulièrement. Habituellement, je saute la corde avant de prendre une douche et de courir une fois par semaine. Ça fait un mois comme ça, ça ne me semble pas trop lourd aussi. J'étais pessimiste mais maman a continué à m'encourager pour la pensée positive. Depuis lors, je ne pense pas trop au poids, qui est important pour une vie saine. À cette époque, j'ai été invité par les amis de ma mère à rejoindre le yoga. Sans penser que je le ferais. C'est vraiment bon, le yoga de routine rend le corps si léger. Mes amis et ma famille ont également commencé à sentir que mon corps semblait plus mince. Pas de poids à la place du yoga, vraiment mon poids a chuté de 4 kg. Je suis devenu de plus en plus l'esprit de yoga hahaha.Membuskan ce modèle, mon poids était de 60 kg. Le point est juste profiter de tout le processus, ne soyez pas un fardeau. Ne vous souciez pas du mot personnes qui se moquent souvent de nos efforts. Espérer inspirer.Lire aussi: S'appuyer sur les fruits, Mariyana réussir à réduire le poids 20 kg! (ajg / vit)

 

 

 

Fasten, wenn schwanger alt, wie man Fötus keinen Ernährungsmangel hält?

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Fasten, wenn schwanger alt, wie man Fötus keinen Ernährungsmangel hält?

 

Jakarta, Guten Tag, Mbak, ich bin zur Zeit schwanger, zweiunddreißig Wochen und fastete. Ich fürchte, mein Fetus ist unterernährt. Also was soll ich noch für dich essen? Vielen Dank. Fani (Weiblich, 29 Jahre alt) AnswerHa Mom, die Entscheidung, schnell zurück zu Mama. Ein gesundes Kind gebend und gebärend, wird das Gute größer sein, denn wenn Fasten gut ist, kann es von Mom selbst genossen werden, während das einsame Kind und nützlich für die Güte der Gesellschaft sich multipliziert (weil von vielen Menschen gefühlt). Wenn Mama es findet schwer zu essen viele in der Nacht, vorzugsweise in Raten den ganzen Tag. Vergessen Sie nicht, Fischöl / Omega-3-Ergänzungen immer zu konsumieren ja Mama, um Gehirnentwicklung aus dem Fötus zu wachsen Mutter gut.Leona Victoria Djajadi MNDMaster der Ernährung und Diätetik (Universität von Sydney). Mit besonderem Interesse an Diät-Programm für Onkologie, Kardiologie, Diabetes, Magen-Darm-und Life-Modification-Programm Diäten. Family Nutrition Clinician http://www.klinikgizi.info/. Folge Twitter @Leona_victoria. (Hrn / oben)

 

 

 

 

Dimentica le carote, gli sport leggeri sono più potenti e mantengono i tuoi occhi sani

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Dimentica le carote, gli sport leggeri sono più potenti e mantengono i tuoi occhi sani

 

Jakarta, l'esercizio lieve si è dimostrato in grado di mantenere le condizioni del cervello associate alla funzione di visione. È interessante notare che lo stesso effetto non è stato riscontrato negli sport con intensità più grave. Questo è stato rivelato in uno studio pubblicato sul Journal of Cognitive Neuroscience. Nello studio, gli scienziati dell'Università della California a Santa Barbara hanno coinvolto 18 volontari. Riferito da Futurity, ai volontari è stato chiesto di utilizzare uno strumento per misurare la frequenza cardiaca durante l'esercizio. Frequenze cardiache più alte indicano maggiore intensità di esercizio e viceversa. I risultati dell'osservazione mostrano che i volontari che si allenano con una lieve intensità hanno migliorato la funzione cerebrale nella corteccia visiva. Questa sezione tratta gli occhi e le funzioni per elaborare il segnale in modo da ottenere una buona visione. Oltre al battito del cuore, l'intensità dell'esercizio può essere osservata anche più facilmente attraverso il talk test. Si dice che l'esercizio abbia una lieve intensità se si può ancora farlo mentre si parla casualmente o anche mentre si canta. Più è difficile da fare mentre si parla, si dice che l'intensità sia più alta. Leggi anche: Tempo di un'ora al mattino, l'età sarà più lunga di sette ore Questo studio è stato motivato da altre ricerche condotte di recente. Rivelato in un esperimento sui topi, quell'attività fisica può proteggere la retina dell'occhio dalla degenerazione o dalla diminuzione della funzionalità dovuta al processo di invecchiamento. Allora che dire delle carote? Durante questo periodo, le carote sono considerate una buona fonte di vitamina A per mantenere la salute degli occhi. Anche se non del tutto sbagliato, gli esperti avvertono che il consumo eccessivo di carote comporta anche dei rischi. In quantità eccessive, la vitamina A può essere tossica. Leggi anche: Molte carote che mangiano possono fare gli occhi sani? Questo dottore ha detto (su / su)