3 deportes más adecuados para Super Woman

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Una forma de mantenerse saludable es ejercitar al menos 30 minutos. Además de mantener el cuerpo para que no sea atacado fácilmente por la enfermedad, el ejercicio también da un buen efecto para la productividad del cuerpo. Pero la mayoría, especialmente las mujeres todavía están confundidas para determinar el deporte correcto para él. Según Jemima Djatmiko, una practicante de estilo de vida saludable que alguna vez ganó varios concursos de fitness, las mujeres tienen resistencia o resistencia más fuerte que los hombres. Perempuan es en realidad una resistencia mucho más fuerte de los hombres. Porque, como sabemos, las mujeres experimentan la menstruación todos los meses, a través del proceso del embarazo, el proceso del parto. Obviamente es la mayor resistencia de su mujer, la brillante madre de dos niños apodada las mujeres más aptas en Indonesia. Por lo tanto, Jemima proporciona una lista de deportes que son adecuados para las mujeres. ¿Cualquier cosa? Lea también: 7 Estos grandes beneficios pueden obtenerse de Run1. Correr según Jemima, correr es uno de los deportes más fáciles de hacer. Además, un estudio muestra que correr puede ayudar a evitar una serie de enfermedades. La investigación también muestra que correr puede mejorar la calidad emocional y mental, incluso alargar la vida. Correr es lo más simple y todos pueden hacerlo en cualquier lugar, correr es importante, dice Jemima.

 

 

 

 

 

Correr es el deporte más simple y lo pueden hacer muchas personas. Foto: thinkstock

 

 

 

 

 

Lea también: Consejos para mantener el peso ideal según las mujeres más aptas en Indonesia2. Levante la carga Tal vez no pocas mujeres piensen que al hacer ejercicios de levantamiento de pesas tendrá un cuerpo robusto. De hecho, además de desarrollar músculo, según Jemima, el entrenamiento con pesas también fortalece los huesos para que no sean fáciles de frágiles. Todavía hay que levantar la carga, porque levantar la carga además de construir músculo, construir músculo, fortalecer los huesos, porque las mujeres son propensas a la osteoporosis. Por supuesto, la carga correspondiente a la fuerza de cada persona, sí, no podemos maxain, dice esta mujer de 37 años.

 

 

 

 

 

¿Quién dice que levanta pesas solo para hombres? Foto: Thinkstock

 

 

 

 

 

Lea también: ¿Quiere Body Tight Like Fitness Instructor? Este es el secreto3. Correr en las montañas No solo en pistas para correr, puede correr deporte mientras viaja. Para Jemima, pasar por la belleza panorámica de la montaña cuando se corre puede ser una satisfacción mental. Es una recreación, así que no solo se trata de ser físicamente rentable sino también de ver la naturaleza, por lo que hay satisfacción mental ", concluyó Jemima.

 

 

 

 

 

Corre en las montañas todo el camino. Foto: Chuck S Widarsa

 

 

 

 

 

Lea también: Levante el cerebro automático Haga una chica muscular como un culturista? (Hrn / arriba)

 

 

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Jakarta, Maternal worries in the process of breastfeeding may appear when the mother is sick. Even when the mother is mild ill, for example, the flu. When the mother of the flu, whether it affects the process of breastfeeding? If the mother's condition is less healthy antibodies in breast milk is increasing. For example, the mother again coughs a mild cold, still feed her baby because of the antibodies in breast milk rose and that got the child high, said dr Wiyarni Pambudi SpA, IBCLC from Three Generations when talking with detikHealth.dr Wi explained, in principle antibodies have many roles. For example, feeding germs and making evil germs are more easily eliminated by the body. Concerning the consumption of drugs when breastfeeding mothers, Dr. Wi said the drug consumed by the mother then flows through the breast milk of one per 10 thousand to one per 15 thousand that flows. So, usually it has little effect on breast milk given to babies. Unless there is a certain drug we already love code L4 or L5, it should not be consumed. If L1 and L2 can be consumed then if L3 ask for this drug exchange to the doctor, said Dr. Wi.Read also: When Baby Cold, Effective Mother Giving Medication Through Breastmilk Quoted from Kids Health, Rupal Christine Gupta, MD said when the mother was mild ill like flu, the mother can still breastfeed the little one. Gupta disclosed, breast milk has specific antibodies that babies need to fight infection. By continuing to breastfeed the baby, the mother indirectly protects the baby from infections that occur in the mother's body. However, Gupta emphasizes it is also important for the mother to protect the child from exposure to bacteria from the outside environment. Thus, it is important for the mother to maintain hygiene such as washing hands more frequently, closing her mouth when coughing or blowing her nose with a tissue then throwing it away, and limiting facial contacts that are too close to the baby. Mothers may also consider using masks during breastfeeding to avoid coughing, sneezing, or a breath that is in direct contact with the baby's face. If the mother is worried, the mother can milk milk and give it to the baby through someone who is not sick. If your child has symptoms like catching the flu, it's good to consult a doctor, Gupta said. Read also: This Cause Baby's Spontaneous Biting Putting Mom When Breastfeeding (rdn / up)