Zwemmen na het vastlopen van de sportschool kan helpen verhogen spiermassa?
Jakarta, Dear Dr. Michael. Wil vragen doc, toen ik niet meer na de fitness of de ngegym te verhogen van mijn gewicht, mijn gewicht was eerder onder 45-50 kg. Voor het moment ik wilt opnemen een duik elke timeout-ngegym, of het nu de dokken en vooral goed om uw gewicht te verhogen? Houd is er enige tips zodat mijn gewicht sneller rijden kon want het is moeilijk, mijn praten lust eet weinig en houd niet snoepen? Jen (man, 26 jaar) JawabanDear Jen, verhogen het gewicht dat afkomstig is van verhoogde spier massa kan worden gedaan door het doen van goede oefening. Dit betekent dat de intensiteit van de oefening moet voldoende zijn om vet te verbranden, maar mag niet buitensporig omdat dit leiden een bekende spleet bestaande spiermassa tot zou, vooral wanneer de inname van voedsel dat is onvoldoende om te vormen van de spier massa. Als zodanig het moet altijd worden uitgevoerd met het gebruik van meters lichaamsvet analyzer teneinde en voedselinname is heel doeltreffend voor het bereiken van het doel van de oefening. Toe te voegen een zwembad dat aërobe oefening is zeker kan helpen het proces bovenmatig lichaamsvet te verbranden, maar toen na het voltooien van de oefening belasting gedaan dan is er een mogelijkheid voor voorkomen van spierspasmen als gevolg van vermoeidheid en verlies buitensporige lichaam elektrolyt. Om zeker te zijn is het raadzaam de zwemmen bij voorbaat en zodra onlangs gevolgd door krachttraining te doen. Voor het eten moet worden gedaan door met behulp van wordt een vloeistof-vormige voedsel zoals melk en een breed scala aan producten zoals vruchtensap toegevoegd aan de melk, pudding, enzovoort, zodat het niet smaak te rijk. Dr. Michael Triangto, SpKODokter medische OlahragaDirektur gespecialiseerde kliniek slank en gezondheid in de RS Mitra Kemayoran en Mal Taman Anggrek JakartaKoordinator sportgeneeskunde in de PB Unie Badminton in heel Indonesië (BPS) deskundig teamleden een Unie Golf Indonesië (BGA) (hrn/vit)
